La dipendenza da alcol è il problema dell'umanità, quindi la domanda "Come smettere di bere? " Effettivo non solo tra i bevitori, ma anche tra i luminari della medicina e degli psicologi. Sbarazzarsi di questa abitudine perniciosa e tornare a uno stile di vita sobrio è un compito difficile. Esistono molti modi su come rendere il rifiuto di bere meno dolorosi.
- Vita senza bere
- Metodi di trattamento
- Riposo sobrio
- Come smettere di bere?
Vita senza bere
Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non sa come rilassarsi e rilassarsi senza bere. Tale amore per l'alcol si sviluppa spesso in dipendenza da alcol. Qualsiasi bevanda alcolica influisce negativamente sull'intero corpo. L'etanolo irrita la mucosa degli organi interni, interrompe il lavoro del tratto gastrointestinale, sovraccarica i reni e il fegato, nonché durmanite il cervello.
La bevanda ti consente di rilassarti e dimenticare i pensieri negativi. L'abuso porta al completo degrado della personalità e della morte. Dovrei pagare per divertirmi con la tua salute? Dopotutto, i vantaggi della vita sobria sono ovvi. Secondo le statistiche mediche, le persone che hanno abbandonato l'alcol non incontrano:
- intossicazione;
- malattie del cuore e del fegato;
- febbre bianca;
- Sindrome da astinenza.
Se una persona non beve, allora non ha la domanda "Come bere con moderazione? " Con una forte intossicazione, è possibile l'intossicazione del corpo con tutte le conseguenze successive. Uno sconosciuto non espone il suo cuore, il fegato e il cervello sotto il colpo. Persone per le quali la sobrietà della vita è la norma non incontrerà mai dipendenza da alcol. Le persone non ferenti sono libere dall'andare dal narcologo e dallo psicoterapeuta. Se improvvisamente hanno bisogno di un'operazione, non per codificare e inserire una capsula speciale.
Vantaggi della sobrietà sul viso. Grandi bevande non solo colpiscono negativamente gli organi interni, ma influenzano anche la comparsa di una persona. La persona bere è facile da scoprire. Ha le borse sotto gli occhi, il viso diventa gonfio, la pelle acquisisce una tinta grigia, i suoi capelli diventano fragili e opachi. Scegliere una vita senza alcol, scegli anche la giovinezza e la bellezza.
Bere le persone sono spesso sole. Perdono il lavoro, gli amici e la famiglia. Scegliere uno stile di vita sobrio, tali problemi non sono terribili. La capacità di partorire ed educare i bambini sani è un altro importante vantaggio di abbandonare l'alcol. Secondo le statistiche, l'etanolo ha portato via e mutilato un gran numero di vite dei bambini. La vita senza alcol può essere luminosa e colorata.
Metodi di trattamento
Rifiutare bevande forti non è così facile come sembra. Nelle fasi iniziali dell'alcolismo, puoi sbarazzarti di una cattiva abitudine da forti sforzi. Il rifiuto dell'alcol in 2-3 fasi procede più complesso e più dolorosamente.
Come smettere di bere nella fase iniziale? In questa fase, la dipendenza fisica non si forma e la sindrome da astinenza è debolmente espressa. Le bevande dure sono accettate principalmente durante le vacanze, le riunioni con gli amici o dopo una dura giornata. Puoi rilassarti e divertirti senza bere. In compagnia, l'alcol può essere sostituito con bevande analcoliche (tè freddo, caffè, soda, energia, palo). Ci sono anche molte ricette di cocktail che non contengono alcol.
Come trascorrere una giornata senza pensare all'alcol? La musica preferita, una passeggiata nel parco o lo sport contribuirà ad alleviare la tensione. L'attività fisica non solo batte completamente la caccia, ma rafforza anche la salute e migliora l'aspetto.
Come rifiutare l'alcol in 2 fasi? In questa fase, una persona ha la sindrome da astinenza (insonnia, nausea, vertigini, dolore nel fegato, tre arti). Diventa molto più difficile rilassarsi senza alcol. In questo caso, il paziente ha bisogno di assistenza psicologica. Dopo la psicoterapia, il 75-80% dei pazienti torna a uno stile di vita sano.
In 2 fasi, la terapia avversa e sociale è efficace. Il compito della terapia avversa è prendere droghe che causano un'avversione all'alcol. La terapia sociale consente al paziente di unirsi alla società e diventare la sua parte completa.
In 3 fasi, si sviluppa sia l'attrazione mentale che fisica. Il fegato aumenta di dimensioni e porta al gonfiore. Il paziente è compromesso, appaiono problemi di coordinamento, si manifestano disturbi mentali. Il trattamento in questo caso viene effettuato in cliniche specializzate mediante codifica. Le possibilità di salvare una persona e di riportarlo alla vita sono ridotte ogni giorno.
Riposo sobrio
Come passare il tempo a divertirsi e non bere allo stesso tempo? Ci sono molte degni alternative al "weekend alcolico". Puoi ottenere un massimo di piacere dal fine settimana:
- Scegli l'azienda giusta;
- uscire nella natura;
- fare un viaggio;
- Visita tour della città natale.
Non puoi vivere senza comunicazione? Quindi trova un'azienda in cui l'alcol non arriverà al primo posto. Puoi trascorrere del tempo divertente con la famiglia. Un'eccellente azienda può fare bambini. Puoi ricaricare con un salutare positivo giocando un monopolio o un calcio. L'intrattenimento per bambini allevia il desiderio e ti insegnerà a divertirti senza alcol.
Niente aiuta a dissipare i pensieri come l'aria fresca. Come rilassarsi senza alcol in natura? Incoraggia il tuo sogno e salta con un paracadute o impara a volare su un deltaplane. Se i tipi estremi di riposo non sono di tuo gradimento, puoi fare un'escursione con un pernottamento o nuotare lungo il lago su una barca. Il fine settimana ti darà molte emozioni positive e indimenticabili.
Non puoi vivere senza viaggiare? Scegli una nuova parte di impressioni in qualsiasi città che ti piaccia. Non è necessario volare in isole costose, puoi fare un piccolo viaggio nella città vicina e conoscere i suoi occhi.
Come rilassarsi senza bere? Se ti piace un classico, allora riprenditi a teatro o alla mostra. Se questo ti fa sì che la noia, allora a tua disposizione cinema, concerti di un gruppo popolare. Weekend così interessanti e divertenti saranno ricordati per molto tempo.
Se le riunioni del venerdì con gli amici in un bar sono una norma per te, allora è tempo di cambiare questa tradizione e imparare a rilassarsi senza alcol. Come puoi rilassarti a casa? Un bagno caldo con schiuma, la tua musica preferita, un buon film o un massaggio aiuterà ad alleviare lo stress dopo una settimana ricca. Un libro interessante o un gioco per computer aiuterà a distrarre dall'alcol. Questo tipo di rilassamento rende il tuo cervello migliore. Il sonno forte dopo è garantito.
Come smettere di bere?
Come non bere alcolici? Se non è possibile far fronte al problema con sforzi di forte, allora dovresti ricorrere a metodi più radicali. È difficile vivere con un alcolizzato. Se il paziente non ha alcun desiderio di sbarazzarsi del problema da solo e continua a vivere con un'abitudine perniciosa, allora il trattamento può essere effettuato a sua insaputa.
Le medicine sono divise in tre gruppi:
- disgustoso per l'etanolo;
- ridurre la trazione da bere;
- Facilitare la sindrome da ritiro.
È difficile rifiutare di bere da soli per bere persone, quindi causando un'avversione all'alcol. Includono disolfiti che blocca gli enzimi. Di conseguenza, invece dell'euforia e del divertimento previsti, il paziente sente nausea, mal di testa e ansia. L'assunzione regolare del farmaco produce un riflesso condizionale all'etanolo e porta a un completo rifiuto di bere.
Assumendo farmaci, puoi imparare a rilassarti senza alcol. Questi prodotti riducono la brama di alcol etilico. Riducono anche i sintomi con i postumi di una sbornia e impediscono la recidiva di abbuffate. Se vuoi non bere affatto, allora dovresti assumere un farmaco che promuova la sobrietà. Facilita i disturbi psicopatologici (irritabilità, aggressività, eccitazione nervosa).
Come puoi alleviare la sindrome da ritiro? Alcuni farmaci alleviano le condizioni del paziente dopo aver usato dosi grandi.
Molti credono che sia impossibile rilassarsi senza alcol. Tuttavia, non puoi combattere la dipendenza e allo stesso tempo non sentirsi una tensione nervosa con l'aiuto dei rimedi popolari. I tè terapeutici puliscono il corpo delle sostanze tossiche, normalizzano il funzionamento degli organi e hanno un effetto anti -infiammatorio.
Il tè medico può essere preparato sulla base della camomilla, dell'erba di San Giovanni e dell'origano. Per fare questo, devi mescolare 1 cucchiaio di ogni erba. Versare la collezione di erbe con un bicchiere di acqua bollente. Prendi il tè durante il giorno a piccoli sorsi.
Riduce la brama di alcol e riduce il livello di disintossicazione del corpo alla raccolta di orecchie di menta, timo, pelle bianca e dorata. Mescolare le erbe in una proporzione uguale. Versare 1-1, 5 cucchiai della miscela di 200 ml di acqua. Metti il contenitore sul fornello e porta a ebollizione il contenuto. Raffreddare il brodo finito e filtrare attraverso un setaccio. Prendi la bevanda due volte al giorno per 100 ml.
Il rilassamento dopo l'alcol non è nulla in confronto all'entusiasmo che può essere testato scoprendo qualcosa di nuovo. Puoi vivere senza alcol e allo stesso tempo non sperimentare il disagio. Il vantaggio della sobrietà è che una persona cessa di essere dipendente e non danneggia la sua salute.
La persona media con un reddito medio beve di circa 9, 5 litri di alcol all'anno, secondo le statistiche. Questo è tutt'altro che un alcolizzato, proprio un fan di trascorrere del tempo con gli amici e una bottiglia di qualcosa di forte o no. A volte si permette di rilassarsi durante la settimana di lavoro, solo un po ', letteralmente un bicchiere di vino prima di coricarsi, in modo da addormentarsi o alleviare lo stress. E cosa succederà al corpo di questa persona se non beve affatto per 28 giorni di fila?
È stato ispirato dalle iniziative di diversi gruppi famosi e non molto di appassionati e ci hanno pensato, ma ci saranno almeno alcuni progressi nella salute e nell'aspetto in sole 4 settimane senza alcol? Per coloro che non sono in grado di scoprirlo, noteremo subito: lo saranno e abbastanza seri.
Sembra che l'appetito stia aumentando. In effetti, le persone mangiano molto di più se bevono. E dopo un completo rifiuto di alcol, una persona vuole psicologicamente riempire il vuoto che si è formato. Di regola, cibo. Sebbene puoi sostituirlo con successo con succhi o frutta.
Può apparire una forte sete di dolci. L'alcool, in particolare i zuccheri, può aumentare la quantità di zucchero nel sangue. Allo stesso tempo, l'alcol agisce in modo diverso su persone diverse: qualcuno ha un livello di zucchero, al contrario, diminuisce. Particolarmente pericoloso è un hobby incontrollato per i cocktail per i diabetici. Non hai avuto il desiderio di organizzare una tale sfida e guardare la tua salute? O forse sei già un ardente teototaler?